필라테스가 일상 속에서 자리 잡으면서 클래식 필라테스와 모던 필라테스의 차이는 어떤 게 있는지 궁금한 분들이 많을 것 같습니다. 필라테스는 많은 사람들이 선호하는 운동 중 하나로, 몸의 균형과 유연성을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 하지만 클래식 필라테스와 모던 필라테스는 그 접근 방식과 운동 방법에서 큰 차이를 보입니다. 이제 각각의 필라테스에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1. 클래식 필라테스의 정의
클래식 필라테스는 조셉 필라테스가 창시한 전통적인 필라테스 운동입니다. 이 운동은 조셉 필라테스가 개발한 원래의 시퀀스를 기반으로 하며, 각 동작은 특정한 순서로 진행됩니다. 클래식 필라테스는 몸의 중심을 강화하고, 자세를 개선하며, 유연성을 높이는 데 중점을 둡니다.
2. 모던 필라테스의 정의
모던 필라테스는 클래식 필라테스의 원리를 바탕으로 현대인의 생활 방식과 신체 조건에 맞게 변형된 운동입니다. 모던 필라테스에서 주로 보이는 동작들은 재활 치료와 같은 다양한 분야에서 활용되며, 개인의 필요에 따라 운동을 조정할 수 있는 유연성을 제공합니다.
3. 클래식필라테스와 모던필라테스의 차이점
클래식 필라테스는 고정된 시퀀스를 따르기 때문에, 운동의 일관성이 높다는 특징이 있답니다. 각 동작은 정확한 기술과 자세를 요구하며, 이를 통해 몸의 중심을 강화하고, 근육의 균형을 맞추는 데 도움을 줍니다. 또한, 클래식 필라테스는 기구를 사용하여 운동을 진행하는 경우가 많아, 기구의 특성을 잘 이해하고 활용하는 것이 중요합니다. 반면 모던 필라테스는 개인의 신체 조건과 목표에 맞춰 운동을 조정할 수 있는 점이 큰 특징입니다. 이 방식은 다양한 운동 기법을 포함하고 있으며, 재활 치료와 같은 특정 목적에 맞춰 운동을 설계할 수 있습니다. 모던 필라테스 또한 다양한 기구와 매트를 활용하여 운동의 다양성을 높입니다. 다시 정리하자면 클래식 필라테스는 정해진 시퀀스를 따라 진행되며, 각 동작의 정확성을 중시합니다. 반면, 모던 필라테스는 개인의 필요에 따라 운동을 조정할 수 있어, 회원이 가지고 있는 특징에 따라 유연한 접근이 가능합니다. 이로 인해 모던 필라테스는 다양한 신체 조건을 가진 사람들에게 적합합니다.
4. 기구 사용의 차이
리포머, 캐딜락, 바렐, 체어 등 전부 사용합니다만 클래식 필라테스는 주로 리포머와 같은 전통적인 기구를 사용하여 운동을 진행합니다. 보통 클래식에서는 그라체 기구를 사용하고 모던에서도 만드는 업체마다 스프링, 매트 등 약간의 차이는 있을 수 있습니다. 이러한 기구는 운동의 효과를 극대화하는 데 도움을 줍니다. 모양 자체는 크게 다르지 않지만 다른 점은 분명하다고 생각합니다. 개인적인 의견으로는 클래식필라테스의 기구들이 보다 컴팩트하고 푹신한 느낌이 있습니다. (저는 모던강사지만 그라체기구를 좋아해요.) 이런 점들이 운동의 다양성을 높이고 있으며 운동목표에 따라 개인의 필요에 맞춰 기구를 선택할 수 있다고 생각해요. 크게 다르지 않고 유사하다는 특징 덕분에 사용하는 데에 큰 무리는 없을 거라 예상합니다.
5. 수업 진행 방식의 차이
클래식 필라테스 수업은 정해진 커리큘럼에 따라 진행되며, 강사는 각 동작의 정확한 수행을 지도합니다. 모던 필라테스 수업은 보다 유연하게 진행되며, 개인의 목표와 필요에 따라 수업 내용이 조정됩니다. 이로 인해 모던 필라테스는 다양한 연령대와 신체 조건을 가진 사람들에게 적합하고 클래식 필라테스 또한 비기너, 인터, 어드밴스로 회원의 운동 능력에 따라 난이도를 조절할 수 있습니다. 클래식 필라테스는 운동의 일관성과 정확성을 중시하는 사람에게 적합합니다. 파워하우스를 제대로 느끼고 컨트롤하는 것을 선호한다면 클래식필라테스가 잘 맞을 것입니다. 반면, 모던 필라테스는 개인의 필요에 맞춰 운동을 조정할 수 있어, 재활이 필요한 사람이나 다양한 신체 조건을 가진 사람에게 좋을 수 있습니다. 클래식 필라테스와 모던 필라테스는 각각의 장점과 특징이 있습니다. 무엇보다도 자신의 신체 조건과 목표에 맞춰 적절한 필라테스 방식을 선택하는 것이 중요하기에 운동하기에 앞서 전문가와 상담하시는 편을 추천해요. 필라테스를 통해 건강한 몸과 마음을 유지하시길 바라겠습니다!