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비행기를 탈 때마다 가장 많이 검색하게 되는 단어 중 하나, 바로 보조배터리 반입 가능 용량이에요. 공항 검색대에서 걸릴까봐 조마조마한 마음, 공감하시죠? 특히 출장이나 여행을 자주 가시는 분이라면 매번 헷갈릴 수밖에 없어요. "이 보조배터리는 위탁해도 될까?", "몇 mAh까지 기내에 들고 들어갈 수 있더라?" 같은 궁금증은 누구나 가지는 부분이에요. 그래서 오늘은 비행기 탈 때 보조배터리 반입 기준, 용량 제한, 위탁 수하물 가능 여부, 주의사항까지 한 번에 정리해드릴게요. 이 글만 기억하시면 다음 여행부터는 걱정 없이 보조배터리 챙기실 수 있을 거예요.기내 반입 보조배터리 용량 기준항공사와 나라마다 조금씩 기준이 다를 수 있지만, 국제항공운송협회(IATA)와 대한민국 항공안전법을 기준으로 보면 대부..

가족 중 누군가 갑작스럽게 세상을 떠나게 되면 마음이 무척 힘들지만, 남은 가족들의 생계를 이어가기 위해 필요한 절차들도 꼭 챙겨야 해요. 그중 하나가 바로 유족연금 신청일 겁니다. 유족연금은 국민연금을 납부한 사람이 사망했을 경우 남은 배우자나 자녀 등에게 일정 금액을 매달 지급하는 제도예요. 말 그대로 유족의 생활 안정을 돕기 위한 연금이죠. 2025년에도 이 제도는 유지되고 있고 신청 방법이나 조건에 대해 모르시는 분들이 꽤 있으시더라구요. 그래서 오늘은 2025년 유족연금 신청 방법, 자격 조건, 필요한 서류까지 폭넓게 설명해드리겠습니다.유족연금이란 유족연금은 국민연금 가입자가 사망했을 때 남은 가족에게 지급되는 연금이에요. 단 아무 조건 없이 다 받을 수 있는 건 아니고요, 국민연금 가입 기간이..

점심을 먹고 나면 눈꺼풀이 스르르 무거워지고 집중이 잘 안되는 거 .. 저만 그런가요? 아침엔 멀쩡했는데 밥만 먹고 나면 어김없이 졸리고 멍해지는 경험, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 거예요. 이런 현상을 우리는 보통 '식곤증'이라고 부릅니다. 마치 약속이라도 한 듯 식사 후 일정 시간 동안 찾아오는 졸음과 무기력함은 단순히 우리가 게을러서가 아니라 몸이 자연스럽게 반응하는 생리현상이에요. 그런데 왜 식사 후에 유독 졸릴까요? 그냥 배가 불러서 그런 걸까요? 오늘은 식곤증이 왜 생기는지, 식곤증을 줄이기 위한 방법에는 어떤 것들이 있는지 쉽게 알려드릴게요.식곤증이란 식곤증은 말 그대로 '식사 후 졸음이 오는 증상'이에요. 의학적으로는 '식후 졸림(Postprandial somnolence)'이라고 부르기도 ..

요즘 어깨가 자주 아프고 뻐근하진 않으신가요? 특히 하루 종일 앉아서 컴퓨터를 보거나 스마트폰을 오래 보는 분들이라면 목과 어깨가 자주 뻐근할 거예요. 이런 증상의 원인 중 하나로 바로 ‘승모근’이라는 근육이 관련이 있을 수 있습니다. 이 승모근은 목과 어깨, 등 윗부분까지 넓게 퍼져 있는 근육이라 우리들의 자세나 움직임에 정말 중요한 역할을 해요. 그래서 승모근이 뭉치면 없던 통증도 생기고 머리도 아프고 피로감까지 느낄 수 있는 거구요. 그래서 오늘은 이 중요한 승모근에 대해 자세히 이야기해보려고 해요. 승모근의 위치와 역할, 뭉치는 원인, 그리고 풀어주는 방법까지 차근차근 알려드릴게요.승모근은 어디에?승모근은 목에서부터 어깨, 그리고 등 위쪽까지 넓게 퍼진 근육이에요. 마치 옷깃처럼 삼각형 모양으로 ..

운동을 시작하면 꼭 듣게 되는 단어 중 하나가 바로 ‘햄스트링’이에요. 그런데 막상 햄스트링이 어디 있는지, 왜 중요한지는 잘 모르는 경우가 많아요. 필라테스 수업을 하다 보면 허벅지 앞쪽은 열심히 운동하면서도 뒷부분인 햄스트링은 잘 모르고 지나치는 분들이 많더라고요. 햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 있는 아주 중요한 근육이에요. 우리가 걸을 때, 달릴 때, 심지어 앉았다 일어설 때도 햄스트링이 도움을 주고 있어요. 그래서 햄스트링이 약하면 무릎이나 허리 통증이 생기기도 하고 운동 능력도 떨어져요. 오늘은 햄스트링이 무엇인지부터 왜 중요한지, 그리고 어떻게 하면 잘 관리할 수 있는지 하나하나 다 알려드릴게요.햄스트링이란?햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 있는 세 개의 근육으로 이루어져 있는데 두갈래근, 반건양근, 반막양..

여성이라면 한 달에 한 번 생리 주기가 돌아올 때마다 몸과 마음이 달라지는 걸 느낀 경험 한번쯤은 있지 않을까 생각합니다. 특히 생리가 시작되기 전 몇 일 동안 유난히 예민해지고 짜증이 나거나 몸이 붓고 속이 불편했던 적이 분명 있을 거예요. 이런 증상을 ‘월경전증후군’이라고 부른답니다. 저도 수업을 하다 보면 여성 회원분들이 이 시기에 운동을 더 힘들어하거나 집중이 잘 안 된다고 하시는 경우가 많아요! 그래서 오늘은 여성들이라면 꼭 알아두어야 할 월경전증후군에 대해 쉽게 설명해드릴게요.월경전증후군(PMS)이란 월경전증후군은 생리 시작 약 일주일 전부터 나타나는 여러 가지 불편한 증상들을 말해요. 영어로는 PMS(PreMenstrual Syndrome)라고 부르기도 해요. 주로 배가 아프거나 가슴이 팽팽..