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안녕하세요 리빙인입니다. 눈 건강은 선택이 아닌 필수적인 관리 영역이라고 생각이 드는데요. 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 증가하면서 우리의 눈은 과거 어느 때보다 더 많은 스트레스를 받고 있기 때문입니다. 짧은 시간이라도 화면을 뚫어지게 바라보다 보면 눈이 뻑뻑해지고 시야가 흐릿해지는 경험을 한 번쯤은 해보셨을 텐데요. 이는 디지털 기기의 블루라이트(청색광)와 지나친 집중으로 인해 눈 깜빡임이 줄어들고 눈 표면이 쉽게 건조해지기 때문입니다.무리한 디지털 기기 사용이 지속되면 일시적인 피로감을 넘어 시력 저하 및 안구질환으로 이어질 수 있습니다. 더욱이 나이가 들면서 찾아오는 노화 현상으로 인해 망막이나 각막의 기능이 떨어지기 시작하면 일상생활에서도 눈 관련 불편함을 체감하게 됩니다. 이러한 이유로 눈의 ..

뇌썩음이라는 말을 들어보신 적 있으세요? 2024년 옥스포드 사전이 선정힌 키워드인 뇌썩음, Brain rot입니다. 사실 이 용어는 현대 사회에서 우리가 겪고 있는 여러 가지 문제를 반영하고 있어요. 특히, 정보 과부하와 디지털 기기의 사용 증가로 인해 우리의 뇌가 점점 더 피로해지고 있다는 것을 의미하죠. 혹은 뇌가 품을 수 있는 그릇이 작아져있으면 나의 뇌는 극단적으로 좁아저 결국 정보들이 고여버리는 현상입니다. 일명 고인물이라고도 하죠? 최근에 이디오크러시라는 영화를 봤는데 정말 보기만 해도 스트레스가 몰려오더라구요. 바보공화국이 오는 날이 없도록 오늘은 뇌썩음이 무엇인지, 그 원인과 증상 그리고 예방 및 극복 방법에 대해 알아보려고 합니다.뇌썩음의 정의와 원인뇌썩음은 주로 정보의 고임 또는 과부..

최근 8년 만에 독감(인플루엔자)이 대유행이라는 소식이 들리면서 많은 분들이 병원을 찾고 있는 요즘입니다. 독감 환자들의 증상이 전형적이지 않은게 많다고 여럿 전문가들이 의견을 밝히고 있는데요, 과연 독감과 감기의 차이는 무엇인지, 올해 유행하는 독감은 어떤 증상과 특징을 가지고 있을지 구체적으로 알아보도록 하겠습니다.독감과 감기의 차이독감은 인플루엔자 바이러스가 원인이며, 감기는 여러 종류의 호흡기 바이러스(리노바이러스, 코로나바이러스 등)가 원인이 됩니다. 일반적으로 감기는 콧물, 기침, 미열 정도로 가볍게 지나가는 반면 독감은 고열과 심한 전신 통증 그리고 피로감이 동반되는 경우가 많습니다. 독감은 전염력이 크고 폐렴 등 합병증이 비교적 자주 발생할 수 있습니다. 특히 영유아나 고령자, 만성질환자에..

안녕하세요 리빙인입니다. 요즘은 몸을 좀 더 가볍게 하고 싶고 또 새해도 됐고, 어김없이 건강을 위한 습관을 만들고자 고민이 많은데요. 여러분은 어떠신가요? 저는 그래서 최근에 블렌더를 하나 장만해서 해독주스를 만들어 마시고 있답니다. 해독주스는 요즘 많은 사람들이 건강을 위해 찾는 음료 중 하나죠! 특히 몸속의 독소를 제거하고 체내의 균형을 맞추는 데 도움을 주는 해독주스는 여러 가지 재료를 활용해 만들 수 있어요. 오늘은 제가 추천하는 해독주스 레시피 세 가지를 소개해드릴텐데요, 각 레시피마다 재료와 만드는 방법 그리고 그 효과에 대해 자세히 설명해드릴게요.시금치사과주스 (또는 케일사과주스)첫 번째로 소개할 해독주스는 시금치와 사과를 활용한 레시피예요. 시금치는 비타민과 미네랄이 풍부해 면역력 강화에..

안녕하세요 리빙인입니다. 새해가 되니 검색할 게 많아지는데요! 음력양력변환기 다들 한번쯤 검색해보지 않으셨나요? 음력과 양력은 우리 생활에서 매우 중요한 역할을 하고 있어요. 특히 한국에서는 전통적인 명절이나 행사들이 음력에 따라 진행되기 때문에 음력과 양력의 변환이 필요한 경우가 많죠. 그래서 오늘은 음력양력 변환기에 대해 알아보려고 해요.음력은 달의 주기를 기준으로 한 달력이에요. 보통 한 달은 약 29.5일로 이루어져 있고 1년은 12개월로 계산되니 약 354일 정도가 됩니다. 반면에 양력은 태양의 주기를 기준으로 한 달력으로 1년이 365일 또는 366일로 이루어져 있죠. 이런 차이 때문에 매년 음력 명절의 날짜가 변하게 되는 거예요.음력양력변환기음력양력변환기가 필요한 이유는 음력에 따라 중요한 ..

안녕하세요 리빙인입니다. 요즘 많은 분들이 제로콜라를 즐겨 마시고 계신데요, 그 이유는 무엇일까요? 제로콜라는 일단 칼로리가 거의 없고 당분이 없는 음료기 때문에 다이어트 중인 분들에게 인기가 많기 때문입니다. 저도 뭐에 홀린 듯이 항상 제로음료를 선택하고는 하는데요.. 하지만 제로콜라 부작용에 대해서 생각해보신 적 있으신가요? 제로콜라 부작용에 대해 하나씩 살펴보고 우리 안전하게 섭취하도록 해요. 1. 제로콜라란제로콜라는 코카콜라에서 출시한 무설탕 탄산음료로 일반 콜라와 비슷한 맛을 가지고 있으나 칼로리는 거의 없는 음료에요. 다이어트 중인 분들에게나 당뇨가 있으신 분들에겐 좋은 대안으로 여겨질 수 있죠. 하지만 제로콜라가 정말 건강에 좋은 선택지인가에 대해서는 여러가지 의견이 나뉘고 있습니다. 일단 ..