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장요근은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는데 바로 허리와 골반, 다리를 연결하는 깊숙한 근육이기 때문입니다. 이 근육은 자세 유지뿐만 아니라 걷기, 뛰기, 앉기 등의 기본적인 움직임을 담당하는 핵심 근육 중 하나예요. 장요근이 뻣뻣하거나 약해지면 허리 통증, 골반 불균형, 자세 불량 등의 문제가 발생할 수 있어요. 특히 오랜 시간 앉아 있는 현대인들에게 장요근의 긴장과 약화는 흔한 문제로 나타나고 있어요. 그렇다면 장요근이 정확히 어디에 위치하고 어떤 역할을 하며, 어떻게 강화하고 스트레칭할 수 있는지 자세히 알아볼게요.장요근의 위치, 역할장요근(Psoas Muscle)은 장근(Iliacus)과 요근(Psoas Major) 두 가지 근육으로 이루어져 있어요. 이 두 근육은 함께 작용하면서 골반과 허리의 안..