Livinginpilates

안녕하세요~ 2025년이 하루 앞으로 다가왔네요. 다들 2025 새해 목표 세운다고 하면 꼭 빼먹지 않는 것.. 독서하기 아닌가요? 저만 그런가요. 바쁜 일상속에서 책을 읽는 시간이 점점 줄어드는 것 같아요. 하지만 독서해서 나쁜 점은 한 개도 없잖아요, 우리 사고를 넓히고 작은 투자로 다양한 경험을 할 수 있게 해주는 가장 좋은 취미, 습관이라고 생각해요. 그럼 어떻게 해야 꾸준한 독서습관을 만들 수 있을까요? 1. 2025 독서습관 만드는 법 첫 번째 : 내 스타일은...저는요, 독서습관 만드는 법 첫 번째로는 자신에게 가장 맞는 독서 스타일을 구축하는 게 가장 필요할 것 같아요. 어떤 이는 앉은 자리에서 하루 한 권 쭉 읽는 것을 좋아할 수도 있고 어떤 사람은 하루 30분씩, 또는 주말에 몰아서 읽..

국가건강검진이란국가건강검진은 질병을 조기에 발견하고 예방하기 위한 중요한 제도입니다. 일정 주기마다 본인의 건강 상태를 확인함으로써 만성질환이나 암과 같은 질환을 미리 찾아낼 수 있기 때문이죠. 특히 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등은 겉으로 증상이 뚜렷하게 나타나지 않는 경우가 많아 조기 발견이 더욱 중요합니다. 건강은 단 한 번 잃으면 되돌리기 어렵기 때문에 국가적으로 제도화된 건강검진은 우리 모두가 꾸준히 챙겨야 할 필수 항목이라고 할 수 있습니다. 2년에 한 번 받는 국가건강검진은 꼭 챙기셔야 합니다.그러나 아무리 중요한 제도라도 개인 사정이나 가정사 등 다양한 이유로 검진 일정을 맞추기가 어려울 수 있잖아요? 또한 코로나19와 같은 전염병 상황이나 갑작스러운 사고, 혹은 장기 출장이나 해외 체류 등..

초콜릿은 오랜 시간 동안 많은 이들에게 사랑받아온 디저트에요. 달콤한 맛과 부드러운 질감은 기분을 좋게 만들어줄 뿐 아니라 건강에도 여러 이점을 제공하는 것 알고 계셨나요? 많은 사람들이 초콜릿을 단순히 간식으로 여길 수 있지만 적당히 섭취해주면 몸과 마음에 놀라운 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 다크 초콜릿은 항산화 성분이 풍부하며 심혈관 건강을 지원하는 것으로 알려져 있어요. 오늘은 초콜릿의 숨겨진 효능과 이를 올바르게 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 초콜릿에 대해 새롭게 알게 될 흥미로운 사실이 가득합니다. 초콜릿의 효과에 대해 알아봐요!1. 초콜릿의 효과: 항산화와 심혈관 건강초콜릿, 특히 다크 초콜릿에는 플라보노이드라는 강력한 항산화 성분이 풍부합니다. 플라보노이드는 세포 손상을 방..

안녕하세요~ 연말연초는 소중한 사람들에게 감사와 사랑을 전하는 시기죠. 어떤 선물을 해야 마음을 잘 전달할 수 있을지 고민이 많으실 거예요. 그래서 오늘은 연말연초에 주기 좋은 선물 BEST 5를 추천해드리려 합니다. 소중한 사람들에게 특별한 선물을 전하며 따뜻한 마음을 나누는 게 생각보다 더 좋더라구요. 저도 선물을 주고 받느라 고민많이 하다가! 고급스러운 분위기와 실용성을 모두 갖춘 아이템들로 구성했으니 참고하시면 좋을 것 같아요. 연말과 새해를 맞아 모두가 기분 좋은 시간을 보낼 수 있도록 이제 선물 아이디어를 하나씩 살펴볼까요?1. 고급 캔들&디퓨저고급 캔들은 연말연초 선물로 항상 인기 있는 아이템 중 하나입니다. 향기로운 캔들은 공간을 따뜻하고 아늑하게 만들어주며 받는 사람에게 여유와 힐링의 시..

떡국은 한국의 전통적인 명절 음식으로 설날 아침이면 빠질 수 없는 메뉴 중 하나죠. 가래떡을 얇게 썰어 만든 떡을 국물에 넣어 끓인 요리로 따뜻하고 든든한 맛이 특징이에요. 가족과 함께 모여 떡국을 먹으며 새해의 시작을 축하하는 것은 우리 문화의 중 빼먹을 수 없는 하나랍니다. 오늘은 집에서도 간단하게 만들 수 있는 떡국 레시피를 소개해드리려고 해요. 재료 준비부터 요리 과정, 그리고 맛있게 먹는 팁까지 차근차근 알려드릴게요. 떡국을 처음 만드는 분도 어렵지 않게 따라할 수 있도록 쉽고 친절하게 설명드릴테니 2025 설날에는 직접 만든 떡국으로 가족과 따뜻한 시간을 보내보세요.1. 떡국에 필요한 재료떡국을 만들기 위해 필요한 재료는 간단해요. 기본적으로 가래떡, 고기(소고기나 닭고기), 달걀, 그리고 국..

겨울입니다. 그렇기 때문에 백김치 담그는 방법에 대해 알아볼거에요. 백김치는 한국의 전통 발효 음식 중 하나로 매운 김치와는 달리 담백하고 시원한 맛이 특징인데요, 전 겨울에 먹는 게 가장 맛있더라구요. 특히 매운 음식을 잘 못 먹는 분들이나 건강을 생각하는 분들에게 인기가 많답니다. 오늘은 백김치를 어떻게 담가야 하는지 필요한 재료와 과정 그리고 보관 방법까지 자세히 알아보도록 할게요. 백김치는 만드는 과정이 정성스럽지만 그만큼 건강과 맛을 동시에 즐길 수 있는 음식이에요. 백김치를 통해 가족과 함께 건강한 식탁을 만들어보세요. 지금부터 백김치의 매력과 담그는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 백김치 재료백김치를 담그기 위해서는 몇 가지 기본 재료가 필요해요. 먼저 주재료인 배추가 필요하고 그 외에..