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비타민 D, 우리 몸에 왜 필요할까요?비타민 D는 단순히 "햇빛 비타민"이라고 불리며, 건강에 있어 매우 중요한 역할을 해요. 그런데 의외로 많은 사람들이 비타민 D가 부족하다는 사실 알고 계신가요? 특히 실내에서 생활하는 시간이 길거나 자외선을 피하려고 선크림을 자주 사용하는 사람들은 비타민 D 결핍 위험이 높아요. 비타민 D는 뼈 건강뿐만 아니라 면역력, 심혈관 건강, 그리고 우울증 예방에도 큰 도움을 준답니다. 오늘은 비타민 D의 중요성과 어떻게 효과적으로 섭취할 수 있는지에 대해 알아볼게요.1. 비타민 D의 주요 기능(1) 뼈 건강 유지비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 돕는 역할을 해요. 이 두 가지는 튼튼한 뼈를 유지하는 데 필수적인데요, 비타민 D가 부족하면 뼈가 약해지고 골다공증이나 구루병 같..

이번 2025 설 연휴, 궁·능 무료 개방과 특별 행사 소식이 있습니다. 다가오는 설 연휴를 맞아 4대 궁궐과 종묘, 조선왕릉(원·묘 포함)이 무료로 개방된다고 해요. 국가유산청 궁능유적본부는 2025년 설 연휴 기간 동안 이와 같은 특별 관람 기회를 제공공한다고 하는데요. 흔치 않은 기회를 놓치지 말고 가족, 연인과 함께 역사와 문화가 살아 숨 쉬는 곳으로 떠나보시는 것 어떠세요?무료 개방 일정설연휴 궁,능 무료 개방 일정은 2025년 1월 25일(토)부터 1월 30일(목)까지 6일간 진행이 된다고 해요. 무료 개방 대상은 바로 4대 궁(경복궁, 창덕궁, 창경궁, 덕수궁)과 종묘, 조선왕릉(원·묘 포함)까지 인데요! 평소 예약제로 운영되는 종묘도 자유롭게 관람 가능하다고 합니다. 예약하기 힘들 때도 있..

2025년 새해가 밝았고 설 명절이 성큼 다가왔습니다. 올해 정부는 명절을 맞아 소상공인과 취약계층을 비롯한 국민 모두가 따뜻하고 풍성한 명절을 보낼 수 있도록 다방면에 걸친 지원책을 발표했는데요, 특히 자금 공급, 물가 안정, 국내관광 활성화, 안전 대응 등 네 가지 주요 분야에서 역사상 최대 규모의 예산과 정책을 추진하겠다고 밝혀 눈길을 끕니다. 이번 글에서 2025년 설 명절 대책을 차근차근 살펴보겠습니다.자금 흐름 지원 및 물가 안정우선 정부는 소상공인과 중소기업의 원활한 자금 확보를 위해 총 39조 원 규모의 ‘설 명절자금’을 공급합니다. 이는 이전 해보다 확대된 액수로 대출과 보증 등 신규 자금을 적극 지원해 경영에 어려움을 겪지 않도록 돕겠다는 취지입니다. 동시에 11조 원 규모의 서민정책금..

2025년 설날 임시공휴일, 무엇이 달라질까요?우리가 새해마다 손꼽아 기다리는 설날이 2025년부터는 임시공휴일이 지정되어 많은 변화를 가져오게 되었습니다. 기존에도 설 연휴는 대체공휴일 제도 덕분에 3~4일 정도 쉴 수 있었지만 2025년부터는 보다 공식적으로 임시공휴일 형태가 적용된다는 점에서 의미가 큽니다. 전통 명절의 가치를 높이고 국민들이 가족 간 유대를 더욱 깊게 할 수 있는 시간으로 쓰이면 좋겠다는 마음으로 알아보도록 하겠습니다.1. 설날 임시공휴일‘임시공휴일’이란 특정 시점에 정부에서 휴일로 임시 지정하는 날을 말합니다. 예를 들자면 중요한 국제 행사나 국가적 기념일, 혹은 명절 등에 맞추어 국민들이 공식적으로 쉬도록 하는 제도에요. 원래 설 연휴는 법정공휴일(설 당일) + 앞뒤로 붙은 휴..

1. 병아리콩이란?병아리콩은 영어로 Chickpea(칙피)라고도 불리며, 콩류에 속하는 식품입니다. 모양이 작고 동글동글하며 색깔은 옅은 갈색빛을 띱니다. 병아리 모양처럼 생겼다고 해서 ‘병아리콩’이라는 이름이 붙었다고 하는데 실제로 자세히 보면 새 부리 같은 부분도 있어 독특한 모습을 하고 있어요. 이 콩은 중동 지역에서 오래전부터 먹어온 식품으로 현재는 전 세계적으로 인기가 많아졌습니다. 단백질과 섬유질이 풍부해 건강과 다이어트에 좋은 식재료로 주목받고 있답니다. 병아리콩 효능과 영양소, 주의사항 등을 살펴보도록 할게요!2. 병아리콩에 담긴 영양소단백질병아리콩에는 단백질이 풍부하게 들어 있습니다. 단백질은 우리 몸이 근육을 만들고 상처를 회복하며 여러 가지 중요한 일을 할 때 꼭 필요한 영양소예요. ..

피부 가려움증이란?우리 몸을 덮고 있는 피부는 외부 환경으로부터 몸을 보호해주고 체온을 유지하는 등 중요한 역할을 합니다. 그런데 가끔 피부가 간지럽고 긁고 싶을 때가 있지요? 이것을 ‘피부 가려움증’이라고 부릅니다. 단순히 잠깐 긁고 말면 큰 문제가 없을 수 있지만, 심해지면 피부를 긁다가 상처가 날 수도 있고, 그 상처가 염증(피부에 붉은 반응이나 부기가 생김)으로 이어지기도 합니다. 따라서 가려움증이 계속될 때는 원인을 찾고 적절히 대처하는 것이 중요합니다.피부 가려움증 원인들알레르기우리가 먹는 음식이나 사용하는 화장품, 주변 환경(예: 꽃가루, 동물 털, 먼지 등) 때문에 피부가 간지러워질 수 있습니다. 어떤 사람은 꽃가루 알레르기가 있어서 봄에 특히 피부가 가렵거나 콧물이 날 수 있습니다.피부 ..