Livinginpilates

필라테스는 단순한 운동이 아닙니다. 몸과 마음을 하나로 연결하고 건강한 삶을 되찾는 과정이에요. 조셉 필라테스는 자신의 저서 『Your Health』와 『Return to Life Through Contrology』에서 필라테스의 본질을 강조하며 이를 실천하기 위한 6가지 원칙을 제시했어요. 이 원칙들은 필라테스의 기본 철학이며 모든 동작의 중심이 되는 개념이랍니다. 오늘은 Centering(중심), Concentration(집중), Control(조절), Precision(정확성), Breath(호흡), Flow(흐름) 이 6가지 원칙에 대해 자세히 알아볼게요.1. Centering (중심) - 몸의 균형을 찾는 첫걸음필라테스에서는 ‘코어(복부, 허리, 엉덩이)’를 신체의 중심으로 봅니다. 모든 움직임..