Livinginpilates

현대인의 생활 패턴은 과거와 비교했을 때 상당히 달라진 것 같아요. 스마트폰을 장시간 사용하고 직장인들은 사무실에서 컴퓨터 앞에 오랜 시간을 앉아 있는 일이 보편화되면서 허리 통증을 호소하는 사람이 급격히 늘어나고 있습니다. 특히 잘못된 자세, 과도한 근력 약화, 그리고 무리한 동작 등이 복합적으로 작용하면 허리디스크(추간판 탈출증)로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 허리디스크는 한번 발병하면 재발하기 쉽고 통증이 극심해 일상생활을 망가뜨릴 수도 있기 때문에 ‘미리 예방하는 것’이 무엇보다 중요하다고 생각합니다.허리디스크를 예방하기 위해서는 우선 허리에 부담을 주지 않는 생활습관을 형성하고 규칙적인 운동으로 코어와 주변 근육을 튼튼하게 만들어 척추를 안정화해야 합니다. 그러나 많은 분들이 “운동이 허..