아르기닌 효능, 섭취 방법
아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로, 우리 몸에서 다양한 생리적 역할을 담당해요. 특히 혈액 순환, 면역력 강화, 근육 회복 등에 중요한 도움을 준답니다. 운동을 즐기거나 건강을 챙기고 싶어하는 분들에게는 아르기닌의 이점이 특히 주목받고 있어요. 오늘은 아르기닌의 효능과 섭취 방법에 대해 쉽게 알려드릴게요.1. 아르기닌 효능(1) 혈관 건강 개선아르기닌은 혈액을 순환시키는 데 중요한 역할을 해요. 우리 몸에서 아르기닌은 산화질소(NO)로 변환되며, 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 만들어줘요. 이로 인해 고혈압 예방과 심혈관 건강에도 큰 도움이 된답니다.(2) 운동 성능 향상운동을 즐기는 사람들에게 아르기닌은 꼭 필요한 성분이에요. 혈액순환이 잘 되면 근육으로 산소와 영양분이 더..
눈에 좋은 영양제 추천
안녕하세요 리빙인입니다. 눈 건강은 선택이 아닌 필수적인 관리 영역이라고 생각이 드는데요. 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 증가하면서 우리의 눈은 과거 어느 때보다 더 많은 스트레스를 받고 있기 때문입니다. 짧은 시간이라도 화면을 뚫어지게 바라보다 보면 눈이 뻑뻑해지고 시야가 흐릿해지는 경험을 한 번쯤은 해보셨을 텐데요. 이는 디지털 기기의 블루라이트(청색광)와 지나친 집중으로 인해 눈 깜빡임이 줄어들고 눈 표면이 쉽게 건조해지기 때문입니다.무리한 디지털 기기 사용이 지속되면 일시적인 피로감을 넘어 시력 저하 및 안구질환으로 이어질 수 있습니다. 더욱이 나이가 들면서 찾아오는 노화 현상으로 인해 망막이나 각막의 기능이 떨어지기 시작하면 일상생활에서도 눈 관련 불편함을 체감하게 됩니다. 이러한 이유로 눈의 ..