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현대인들은 바쁜 일상 속에서 피로를 자주 느끼곤 해요. 충분한 수면과 적절한 휴식도 중요하지만, 피로 회복에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것도 좋은 방법이지요. 평소 쌓인 피로를 풀어주고 에너지를 충전할 수 있는 음식 5가지를 소개할게요.1. 피로회복에 좋은 음식 - 바나나바나나는 탄수화물, 칼륨, 마그네슘이 풍부해요. 탄수화물은 즉각적인 에너지원이 되고, 칼륨과 마그네슘은 근육의 긴장을 풀어줘 피로 회복에 도움을 준답니다. 특히 운동 후 바나나를 먹으면 빠르게 체력을 보충할 수 있어요. 또한 바나나는 세로토닌 분비를 촉진해 기분을 좋게 만들고 스트레스를 완화하는 효과도 있어요. 아침 식사나 간식으로 먹기 쉬워 바쁜 현대인들에게 좋은 피로 회복 식품이에요.2. 견과류아몬드, 호두, 캐슈넛 같은 견과류에는..