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노화는 누구나 겪는 자연스러운 과정이지만 조금이라도 더 건강하고 활기차게 나이를 먹을 수 있다면 얼마나 좋을까요? 이런 바람에서 시작된 것이 바로 저속노화식단, 즉 노화를 천천히 진행시키면서 몸을 건강하게 유지하는 데 도움을 주는 식단입니다. 이 식단에서는 주로 항산화 물질, 건강한 지방, 섬유질, 그리고 다양한 색의 채소·과일 섭취를 강조합니다. 복잡해 보일 수도 있지만 사실 간단한 원리만 지켜도 충분히 실천할 수 있는 건강한 식생활 방식이에요. 이번 글에서는 저속노화식단이 왜 중요한지 그리고 어떤 음식을 먹으면 도움이 되는지 알아보겠습니다.1. 저속노화식단이 중요한 이유우리가 매일 먹는 음식은 몸속 세포들의 에너지원이 되기도 하고 때로는 세포를 손상시키는 활성산소를 많이 만들기도 합니다. 활성산소는 ..