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낮잠을 자고 싶지만 잠을 깨야 되어 이 글을 씁니다. 낮잠은 피곤한 일상 속에서 짧게라도 몸과 마음을 재충전할 수 있는 좋은 방법이죠. 하지만 낮잠을 너무 오래 자거나 잘못된 시간에 자면 오히려 더 피곤하고 밤에 숙면을 방해할 수 있답니다. 오후에 스케쥴이 있으면 30분내지 1시간동안 잘 수 있는데 만약 알람을 맞추지 않거나 오후가 널널하면 3시간도 넘게 자버리더라구요. 그럼 그날 밤잠은 다 잔거나 마찬가지라 상당히 힘들었답니다. 낮잠에도 적정 시간이 있다는 사실 모두들 어렴풋이 알고 계실텐데요! 오늘은 낮잠의 적정 시간과 효과적인 낮잠 방법에 대해 알려드릴게요.1. 낮잠효과낮잠은 피로를 회복시키고 집중력을 높이는 데 큰 도움이 돼요. 특히 점심 이후 졸음이 몰려오는 시간에 짧게 눈을 붙이면 두뇌 활동이..